(相关资料图)
患有肠易激综合症的成年人在参加旨在减轻压力的正念计划后，胃肠道症状减少了。研究结果发表在《神经胃肠病学与动力》杂志上。
在这项研究中，53 名患有肠易激综合症的女性和 15 名男性参加了为期 8 周的基于正念的减压课程。
从治疗前到 3 个月的随访，大多数参与者在胃肠道症状、生活质量和与胃肠道症状相关的焦虑方面都有显着改善。虽然发现正念的 5 个测量方面中的 3 个有所增加，但保持在当下时刻和有意识地行动的能力的提高似乎尤为重要。
“这项研究表明，患有肠易激综合症的人可以在没有药物或饮食改变的情况下显着改善他们的症状和生活质量，只需参加基于正念的减压课程，”该大学的资深作者 Kirsten Tillisch 医学博士说加利福尼亚州，洛杉矶。“此外，它暗示了正念的一个特别重要的方面：有意识地行动。似乎通过在日常行为中提高时刻意识，患有肠易激综合症的人会感觉更好，这可能是因为当下的这种正念活动防止大脑回到旧的恐惧或担忧。”
关键词：
